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Martes, 28 Marzo 2017 11:43

¿Parpadeamos menos desde que usamos más la tecnología?

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¿Parpadeamos menos desde que usamos más la tecnología? Ojos Rojos - Dr. Rafael Benavides YanguasParpadeo y ojos secos.

El parpadeo es una función esencial para el ojo, ya que ayuda a repartir la lágrima que se fabrica en las glándulas lagrimales por la superficie del ojo, manteniéndolo adecuadamente hidratado.

 

Una persona adulta parpadea una media de 20 veces por minuto. Cuando leemos, concentramos la mirada puediendo reducir la frecuencia de parpadeo de 12 a 16 veces por minuto. Si estamos estamos delante de un ordenador o móvil podemos reducirlo de 3 y 4 veces por minuto.

En resumen dejamos de parpadear, evaporandose la lágrima al estar tiempo en exposición al aire, y no hidratando la cónea, pudiéndose producir inflamaciónes a causa de sustancias bacterianas.

Pantallas con mejor definición ayuda a que el ojo no realice esfuerzos mayores.

Cuidado con las pantallas que emiten gran cantidad de luz azul, para la retina y el cristalino acelera la degeneración macular.

Utilizar una pantalla con mejor deficinión de cantidad de luz emitida, ayudará a que el ojo no realice mucho esfuerzo para leer.

Los siguientes ejercicios mejorarán la frecuencia y calidad de tu parpadeo:

  1. Cierra los ojos con fuerza de 3 a 5 segundos y abrirlos. Repertirlo de 7 a 8 veces.
  2. Parpadea con mayor frecuencia, pero no rápido entre 15 y 30 parpadeos por minuto.
  3. Parpadea con cada ojo por separado. Primero abre y cierra despacio y suavemente un ojo y después inténtalo con el otro ojo.
  4. Mueve la cabeza de un lado a otro parpadeando a la vez, y mirando todos los objetos que se presenten ante tí, tanto lejos como cerca.
  5. Esto ayudará a enfocar las distancias cortas y largas. 5- Cierra los ojos tantas veces como te sea posible, y mantente.

Si tienes vista borrosa, parpadea...

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